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La miel de abeja es un alimento natural producido por estos animales a partir del néctar de las plantas.

Entre sus características más llamativas, este líquido tiene una consistencia espesa y un sabor sumamente dulce. Debido a ello, es conocido como un endulzante natural ideal para sustituir el azúcar.

No obstante, la miel de abeja contiene diversas propiedades beneficiosas para la salud que muy pocos conocen. Por ejemplo, este producto forma parte de diversos remedios y tratamientos en la medicina alternativa.

A continuación, en Feria Nativa, te mencionaremos cómo la ingesta de miel de abeja te puede ayudar en tu bienestar.

1. Antioxidante Natural

En su composición, la miel contiene diversos antioxidantes naturales vegetales (flavonoides y ácidos fenólicos).

De esta manera, la miel ayuda a neutralizar los daños causados por los radicales libres, especies que se acumulan en las células y producen su deterioro.

Es así como este endulzante previene afecciones como el envejecimiento prematuro y diferentes enfermedades cardiacas.

2. Más Saludable para los Niveles de Azúcar en la Sangre

La miel aporta ligeros beneficios sobre el azúcar en cuanto a los niveles de glucosa en la sangre.

Si bien es cierto, la miel eleva la glucosa en la sangre. Sin embargo, su contenido en antioxidantes ayuda a proteger el cuerpo contra el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.

Asimismo, este alimento eleva los niveles de adiponectina, hormona que reduce la inflamación y mejora la regulación de la glucosa en la sangre.

Aún con ello, se debe tomar en cuenta que el consumo de miel en personas con diabetes debe ser moderado. Además, estos beneficios solo se encuentran en la miel de abeja 100% pura y natural.

3. Para la Salud del Corazón

Debido a su gran contenido de antioxidantes, la miel puede ayudar a reducir la presión arterial. Esto se debe a que la presencia de flavonoides en este alimento puede ocasionar una mejor circulación en las arterias y mejora los niveles de grasa en la sangre.

También, la miel puede regular los latidos del corazón y prevenir el deterioro celular, beneficios que mejoran la salud del corazón.

Por ejemplo, una investigación, con más de 4500 adultos mayores de 40 años, evidenció una conexión entre el consumo moderado de miel y una reducción del riesgo de desarrollar hipertensión en mujeres.

Asimismo, otra investigación en roedores, evidenció que la miel contribuía a preservar la salud cardíaca al mitigar el estrés oxidativo.

Por otro lado, el propóleo, componente de la miel cruda, puede mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.

4. Ideal para curar Heridas y Quemaduras

La miel posee agentes químicos capaces de matar bacterias y hongos. Es decir, tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También, brinda nutrientes para una cicatrización más rápida en las heridas.

5. Contra la tos

Diversos estudios sobre la miel en el tratamiento de la tos infantil concluyó que este alimento parece ser efectivo para aliviar los síntomas de la tos e incluso acortar su duración.

También, otro estudio indicó que la miel puede mejorar la calidad del sueño tanto en niños que padecen tos como en sus padres.

No obstante, no es recomendado la ingesta de miel en niños menores de 1 año, ya que existe un alto riesgo de botulismo.

Finalmente, cabe recalcar que todos estos beneficios solo se encuentran en la miel de abeja 100% pura y natural.

 

 

Fuentes:

Healthline (15 de mayo de 2023). Everything to know about the Health Benefits of Honey. Healthline.

MedlinePlus (2023). Miel. MedlinePlus.

PubMed (23 de noviembre de 2019). Associations between honey consumption and prehypertension in adults aged 40 years and older. PubMed.

National Library of Medicine (NIH) (2019). Evidence on the Health Benefits of Supplemental Propolis. National Library of Medicine (NIH).

National Library of Medicine (NIH) (2015). Cardioprotective Effects of Tualang Honey: Amelioration of Cholesterol and Cardiac Enzymes Levels. National Library of Medicine (NIH).

 

 

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