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La obesidad es una enfermedad multifactorial que consiste en la acumulación excesiva de grasa. A largo plazo, podría ocasionar problemas cardiovasculares, diabetes, dislipidemias, falla renal, entre otros.

Por ello, es sumamente importante tratar esta afección.

El World Obesity Atlas 2023 informa que, para el 2020, se indicó un aproximado de 2600 millones de personas con sobrepeso u obesidad, preocupando en cifras la inclusión de niños y jóvenes adolescentes.

De esta manera, para 2035, se estima 4000 millones de personas con sobrepeso u obesidad.

Para cambiar a un estilo de vida saludable o prevenir esta enfermedad, en Feria Nativa, te informamos más sobre este problema de salud.

¿Qué es la Obesidad?

En el sobrepeso y obesidad existe una acumulación anormal de grasa, resultando perjudicial para la salud.

Un indicador normalmente utilizado para la detección de esta enfermedad es el Índice de Masa Corporal (IMC). Este relaciona la proporción entre el peso y talla, a través de la división de los mismos: kg/m2 (metros al cuadrado).

En adultos se indica lo siguiente:

  • Sobrepeso: IMC mayor o igual a 25 kg/m2
  • Obesidad: IMC mayor o igual a 30 kg/m2

Cabe resaltar que es un indicador estándar, por lo que es importante consultar con un nutricionista con el fin de obtener indicaciones detalladas.

Síntomas del Sobrepeso y la Obesidad

  • Dificultad para respirar
  • Dolor y calambres en las extremidades
  • Fatiga

Causas de la Obesidad y Sobrepeso

  • Consumo excesivo de grasas saturadas, azúcares simples y alimentos altamente calóricos.
  • Sedentarismo.

Consecuencias de la Obesidad y Sobrepeso

  • Mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas: tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo para padecer enfermedades crónicas como afecciones cardiacas, diabetes, cáncer, etc. 
  • Padecer problemas en los músculos que recubren los huesos: tener un exceso de peso ocasiona producir mayor presión sobre las articulaciones, lo cual desencadena en dolor e inflamaciones y aumenta el riesgo de sufrir osteoartritis. 
  • Sufrir apnea de sueño: esta afección ocurre cuando la respiración se detiene y empieza repetidamente mientras descansamos. 
  • Peor calidad de vida: usualmente, el sobrepeso y la obesidad ocasionan fatiga, irritabilidad, diurna, etc. 

Tratamiento del Sobrepeso y la Obesidad

  • Realizar actividad física y ejercicios de fuerza 3 veces por semana, como mínimo, al menos 30 minutos por sesión.
  • Alimentación balanceada a través del consumo de cereales integrales, proteína y grasas saludables en porciones adecuadas.
  • Evitar productos ultra procesados, azúcares simples, bebidas gasificadas, grasas saturadas y trans.

*Se recomienda seguir estas recomendaciones de manera progresiva.

Alimentos recomendados

  • Nutrifit: promueve un efecto saciante, alto en fibra y sin azúcares añadidos.
  • Zero Plus: promueve la saciedad y es fuente de grasas saludables.

A través de la información que te brinda Feria Nativa y un acompañamiento nutricional adecuado, podremos prevenir esta enfermedad que trae consigo muchísimas afecciones, perjudicando gravemente nuestra salud.

Fuentes

Obesidad y Sobrepeso. (s. f.). OPS/OMS. Organización Mundial de la Salud.

 

Descargo de responsabilidad:

Recuerda que es importante consultar con tu médico o nutricionista licenciado tratante ya que cada persona presenta necesidades diferentes. Toda información recabada en este artículo no se debe utilizar como diagnóstico o tratamiento de alguna afección o condición.

 

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