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Muchos desconocen este suplemento y es debido a que aún no se ha compartido información suficiente del fenogreco.

Si en algún momento has escuchado de él por recomendación de otros, te invitamos a que puedas leer este artículo aquí en Feria Nativa, ya que te podría interesar.

El fenogreco, también conocido como alholva, proviene de una planta leguminosa de olor característico fuerte. La parte utilizada son las semillas, pero también pueden ser utilizadas las hojas frescas.

Al fenogreco se le atribuyen diferentes propiedades, las más conocidas son:

  1. Por su alto contenido en hierro, puede ser una fuente adecuada para acompañar los tratamientos de anemia.
  2. Favorece la producción de leche materna.
  3. Podría incrementar la producción de testosterona.
  4. Ayuda a combatir el estreñimiento recurrente o crónico por los mucílagos presentes, una sustancia vegetal viscosa y alta en fibra.
  5. Posee efecto antiinflamatorio y antioxidante por los fitoestrógenos, fitoesteroles y diosgenina.
  6. Presenta un efecto hipoglucemiante debido a la cantidad elevada de fibra que presenta.

¿El fenogreco tiene alguna contraindicación?

Debemos tener cuidado en caso de:

  1. Embarazo: evitar el consumo de fenogreco en caso de gestación para evitar inconvenientes en el desarrollo del feto.
  2. Alguna reacción adversa: si presenta diarreas, náuseas, vómitos o flatulencia.
  3. Administración de otros medicamentos: consideramos necesario consultar con su médico para cerciorarse que no exista interacción entre el fármaco y el fenogreco.

¿Cómo consumir el fenogreco?

En cápsulas: consumir 3 a 4 cápsulas diarias antes de los alimentos en el mejor de los casos.

En polvo: 3 a 5 gr de la harina de fenogreco acompañado con las comidas.

Además, el fenogreco puede utilizarse también como ingrediente para el cuidado del cabello y la piel.

En el cabello: previene la caída del cabello y estimula su crecimiento.

En la piel: podría ayudar a eliminar las manchas provocadas por el acné y ayudar en el tratamiento de dermatitis atópica, forúnculos, abscesos, entre otros.

Finalmente, podemos mencionar que el fenogreco es un suplemento versátil debido a la cantidad de beneficios que se pueden obtener de él y no solo consumiendo el mismo, sino utilizándolo como un componente más para el cuidado de nuestra piel.

Fuentes

República, L., & República, L. (2022, 5 julio). ¿Qué es el fenogreco y cuáles son los beneficios de esta planta medicinal? La República.pe.

Pintor, Y. P. (2023, 25 mayo). Fenogreco: qué es y cuáles son sus beneficios. Mejor Con Salud. 

Aguero Gonzales, D. C. (2021). Consumo de fenogreco (Trigonella foenum-graecum) en el tratamiento de personas con diabetes mellitus tipo 2: revisión sistemática.

Descargo de responsabilidad:

Recuerda que es importante consultar con tu médico o nutricionista licenciado tratante ya que cada persona presenta necesidades diferentes. Toda información recabada en este artículo no se debe utilizar como diagnóstico o tratamiento de alguna afección o condición.

 

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