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No es adecuado ni está bien si padeces de problemas para evacuar y tus deposiciones son poco frecuentes. Así que, quédate con nosotros para informarte más sobre el estreñimiento y sus consecuencias.

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento se produce por la alteración de la función del intestino grueso y está caracterizado por percibir deposiciones difíciles de expulsar.

Existe el estreñimiento ocasional y es originado por la falta de fibra en la dieta como causa principal.

Por otro lado, el estreñimiento crónico radica en la duración de esta condición, llevada por un periodo mayor a 3 meses.

Se considera estreñimiento cuando la frecuencia de las deposiciones es menor de 3 veces por semana y la persona que lo padece realiza mucha fuerza para eliminar las heces.

A largo plazo, podría causar complicaciones como hemorroides, retención fecal y fisuras en el recto.

Síntomas del estreñimiento

  1. Hacer esfuerzo para defecar
  2. Sentir una especie de obstrucción en la parte del recto.

Causas del estreñimiento

  1. Alteraciones en los nervios del colon y recto por problemas neurológicos como: Parkinson, ACV o accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple.
  2. Afecciones que alteran las hormonas del organismo como la diabetes, hipo o hipertiroidismo.
  3. Deshidratación 
  4. Sedentarismo
  5. Falta de fibra en la alimentación

Tratamiento para el estreñimiento

  1. Mantener una hidratación constante
  2. Consumir frecuentemente alimentos ricos en fibra
  3. Realizar actividad física y mantener el cuerpo en movimiento

Alimentos para el estreñimiento 

  1. Citrato de magnesio: estimula el tracto gastrointestinal y evita el estreñimiento
  2. Acai: presenta un alto contenido en fibra y estimula la digestión
  3. Pitahaya: alto contenido en fibra, genera un efecto estimulante del tracto intestinal 

Presentar estreñimiento de manera ocasional o crónica no es lo adecuado, debemos atender a cualquier síntoma o signo referente a esta condición y Feria Nativa te ayuda a seguir informándote de este tema a través de buenas recomendaciones nutricionales.

Fuentes bibliográficas:

Estreñimiento – Síntomas y causas – Mayo Clinic. (2023, 30 diciembre).

Colombo, A. L. (2023). Estreñimiento crónico: diagnóstico y tratamiento. Motilidad y trastornos funcionales digestivos CGM 02, 1, 129.

Descargo de responsabilidad:

Recuerda que es importante consultar con tu médico o nutricionista licenciado tratante ya que cada persona presenta necesidades diferentes. Toda información recabada en este artículo no se debe utilizar como diagnóstico o tratamiento de alguna afección o condición.

 

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